Aktiv und Fit

Bewegung für alle Altersgruppen - Unser vielseitiges Sportangebot “Aktiv und Fit” bietet Kurse für Kinder und Erwachsene. Hier dreht sich alles um Spaß und Bewegung. Von Akrobatik über Basic-Training (Kondition, Koordination, Kraft) bis hin zu Ballsportarten und Sportspielen – bei uns ist für jeden etwas dabei. Werde Teil unserer “Aktiv und Fit”-Familie!

Kids-Fit

Kinder möchten sich bewegen, Kinder sind ständig in Bewegung. Daher dient dieser Kurs der Fortführung unserer beliebten Kinderturn-Kurse, speziell für Grundschulkinder. In diesem Kurs geht es darum, grundlegende sportliche Fähigkeiten zu trainieren und dabei jede Menge Spaß zu haben. Unsere Trainer/innen begleiten die Kinder schulbezogen und fördern ihre Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Family-Fit

Du suchst nach einer unterhaltsamen und sportlichen Aktivität für die ganze Familie? Unser einzigartiger Sportkurs für Eltern und Kinder ab 6 Jahre bietet genau das! Hier dreht sich alles um Bewegung, Teamgeist und jede Menge Spaß – und das mit einer bunten Mischung aus verschiedenen Bewegungsspielen und Ballsportarten.

Rund um Fit

Du bist auf der Suche nach Action, Spaß und einer coolen Gruppe, mit der du ein paar Bälle passen kannst? Unser Sportkurs für Erwachsene hat genau das im Angebot!
Hier haben Mamas und Papas die Möglichkeit ohne Zwang und Leistungsdruck sportlich aktiv zu sein und den Spaß an der Bewegung so wie in alten Zeiten wieder aufleben zu lassen.

--> Freizeit Volleyballgruppe: Volley-Fit

Mami-Fit

Gemeinsam fit mit deinem Baby!
Liebe Mütter, wir wissen, dass die Zeit nach der Geburt eine ganz besondere Phase ist. Zwischen Windeln wechseln, Schlafmangel und Babyglück bleibt oft wenig Raum für das eigene Wohlbefinden. Aber warum nicht beides verbinden? Mit unserem Mami-Fit Sportkurs kannst du dich gemeinsam mit deinem Baby bewegen und gleichzeitig etwas für dich tun.
Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet. Wir legen besonderen Fokus auf:

Rückbildung und Beckenboden: Dein Körper hat Großartiges geleistet, und jetzt ist es Zeit, ihn wieder zu stärken. Unsere Trainerin begleitet dich dabei mit gezielten Übungen.
Kräftigung für den ganzen Körper: Wir wissen, dass du als Mutter viel Kraft brauchst. Deshalb bieten wir ein abwechslungsreiches Workout an, das alle Muskelgruppen anspricht.
Babys sind herzlich willkommen: Dein Baby darf natürlich dabei sein! Wir haben Übungen, bei denen du dein Baby in den Ablauf einbeziehen kannst. So könnt ihr gemeinsam Spaß haben und euch fit halten

Melde dich jetzt an und sei Teil unserer Mami-Fit Community. Gemeinsam schaffen wir ein starkes Fundament für dich und dein Baby.

Baby-Fit

In diesem Kurs steht die Bewegung und Entwicklung der Kinder im Vordergrund. Ziel ist es, die Entwicklung vom Krabbeln zum Laufen zu unterstützen und die natürliche Neugier der Kinder zu fördern. Dafür werden kinderfreundliche Bewegungsanregungen wie Bälle, Krabbelmöglichkeiten und bunte Elemente aufgebaut, die zum Entdecken und Bewegen einladen.

Durch spielerische Übungen und abwechslungsreiche Bewegungslandschaften werden die motorischen Fähigkeiten der Kinder gezielt gefördert. Eltern haben die Möglichkeit, aktiv mitzuwirken und die Fortschritte ihrer Kinder hautnah zu erleben. Der Kurs bietet zudem eine wunderbare Gelegenheit, andere Eltern und Kinder kennenzulernen und gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Kommt vorbei und entdeckt, wie viel Freude und Entwicklungspotenzial in unserem "Baby-Fit" Kurs steckt!

Hula-Fit

Fit mit dem Reifen! Dieser Kurs ist ein einzigartiges Angebot für Erwachsene, bei dem sich alles um den Hoop-Reifen dreht – ein vielseitiges Trainingsgerät, das nicht nur deine Kondition verbessert, sondern auch für Abwechslung sorgt. Finde deinen Flow – der Kopf wird frei und die Bewegung macht Spaß, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. Der Kurs Fokussiert sich auf zwei Bereiche:

Effektives Training: Der Hula-Hoop-Reifen stärkt deine Körpermitte. Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um Taille und Hüfte und trainiert effektiv Bauch, Taille und Rücken.
Trick-Workshops: Lerne neue Tricks und Moves mit dem Reifen! Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du den Reifen geschickt balancierst, drehst und wirfst.

Contemporary Dance

Contemporary Dance ist eine dynamische und kreative Form des Tanzes.. Dieser Kurs richtet sich an alle Altersgruppen (ab 16 J.) und Fitnesslevel und kombiniert tänzerische Bewegungen mit Elementen des Krafttrainings und Stretchings. So werden neben den tänzerischen Bewegungen werden auch Übungen zur Kräftigung und Dehnung des Körpers integriert, um die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen. Contemporary und Chair Dance, bei denen unteranderem ein Stuhl als zentrales Element genutzt wird, fördern dabei jedoch nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Ausdrucksfähigkeit und das Selbstbewusstsein. Wie bei allen "Aktiv und Fit Kursen" steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Die Teilnehmer lernen, sich mit Freude und Leichtigkeit zu bewegen. Es ist eine Möglichkeit, die eigene Kreativität auszuleben, den Körper ganzheitlich zu trainieren und dabei jede Menge Spaß zu haben.

Hatha Yoga

Hatha Yoga konzentriert sich auf körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Es zielt darauf ab, den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen. Ideal für Anfänger, da es langsam und achtsam praktiziert wird.

Ihr Lieben,
Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen ist für mich Yoga. Hier lernst du den Sonnengruß sowie Asanas (Körperstellungen) aus Hatha Yoga Praxis. Tauche mit mir in die Yogawelt ein und schenke dir Zeit um bei dir anzukommen.
Was Du im Gepäck haben solltest: Kuscheldecke, warme Socken, Sitzkissen.
Namaste eure Yogalehrerin Yvonne

Krav-Fit Krav Maga - Fitness & Selbstverteidigung

Das Trainingskonzept verbindet Fitness und Selbstverteidigung, um körperliche Stärke, Ausdauer und mentale Resilienz zu fördern. Ziel ist es, die Teilnehmer schrittweise in die Lage zu versetzen, sich in gefährlichen Situationen effektiv zu verteidigen, während sie ihre allgemeine Fitness steigern. Die Methodik basiert auf einem progressiven Ansatz, der auf individuellem Niveau beginnt und sich mit der Zeit in Intensität und Techniktiefe steigert.
Kerninhalte:

1. Selbstverteidigungstechniken
Grundlegende Bewegungen: Abwehrhaltung, Schläge, Tritte, einfache Hebel.
Praktische Anwendungen: Befreiung aus Umklammerungen, Abwehren von Schlägen, Umgang mit mehreren Angreifern.
Mentale Selbstverteidigung: Gefahrensituationen erkennen und vermeiden.

2. Fitness mit Fokus auf HITT (High-Intensity Interval Training)
Krafttraining: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (z. B. Liegestütze, Kniebeugen).
Kondition: Sprints, Boxdrills, Plyometrie (z. B. Burpees, Seilspringen).
Core-Stabilität: Planks, Medizinball-Übungen zur Verbesserung der Schlagkraft.

3. Individuelles Niveau und Anpassung
Jede Übung und Technik wird für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten angepasst.
Techniken und Intensität steigern sich mit den Fortschritten der Teilnehmer und der Entwicklung des Vereins.

4. Gemeinsames Wachsen
Förderung des Teamgeistes durch Partnerübungen und Gruppenspiele.
Gemeinsames Reflektieren und Feiern von Fortschritten.